Їсти і не гладшати

Солодощі, які можна споживати навіть під час худнення

Деякі солодощі допоможуть пережити нестачу звичного солодкого раціону, адже дозволені навіть на строгій дієті, бо не містять шкідливого для фігури поєднання цукру та жиру. Звісно, ці продукти бажано споживати у першій половині дня і то дозовано.
Одним із дозволених продуктів є какао-боби. Понад те, лушпиння цієї рослини допомагає позбутися зайвих кілограмів.
Зефір містить порівняно мало калорій і дозволений навіть у раціоні малюків. На 100 грамів зефіру припадає 300 калорій. Один зефір на день – невелика перешкода правильному харчуванню, до того ж він багатий на залізо і фосфор.
Якщо мармелад зроблений із натуральної сировини, його також можна споживати тим, що на дієті. У мармеладі багато цукру, і їсти його надміру не варто. Зате він містить багато пектину, необхідного організму для виведення токсинів і зниження рівня холестерину.
Якщо споживати фрукти набридло, можна готувати з них чудові сорбети. Слід перетерти м’якуш фруктів у будь-яких поєднаннях в блендері, додати меду і трохи заморозити. Багато вітамінів та мінімум цукру – чудовий варіант десерту!
Кілька шматочків натурального гіркого чорного шоколаду із підвищеним вмістом какао покращать працездатність. Такий шоколад містить мало цукру, тож до нього потрібно звикнути. Крім того, в чорному шоколаді є необхідні організму антиоксиданти, він покращує настрій та зміцнює стінки судин.
Якщо їсти морозиво без наповнювачів, замінників молочного жиру, із нежирного молока, то таким десертом також можна ласувати на дієті. Молоко – джерело кальцію та білка. А якщо готуєте морозиво самі, можна замінити цукор ягодами. Матимете корисні вітамінні ласощі.

коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно
0.8099 / 4.09MB / SQL:{query_count}